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跑步,很简单!跑步秘籍!
跑步,很简单!跑步秘籍! 2014-8-30 8:00:00

跑步,很简单!跑步秘籍!
Q&A日常训练篇

慢跑的好处有哪些?
增加脚的肌力、耐力、美化脚肌肉线条、增加肺活量、身体更健康、抗老化
1、加强心肺功能:养成慢跑的习惯可以增加我们心脏收缩的血液输出量,降低安静心跳率,并能有效降低血压,增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量,借以提升身体的作业能力。
2、促进代谢排毒:慢跑为一种规律的运动,它可加快体内的新陈代谢,延缓身体机能老化的速度,并可将 体内的毒素等多余物质,藉由汗水及尿液排出体外。
3、增强肌力与耐力:慢跑运动可增强肌力并培养耐力,提昇我们工作上所需的体能及紧急应变的能力。
4、减轻心理压力:适度的慢跑可舒缓长时间工作所衍生的紧张情绪及心理压力,并回复充电至最佳的身心 状态,为下一波的衝刺作準备。
5、提高生活品质:健康的身体是提高生活品质的基本条件,失去健康一切都是空谈。

慢跑有哪些注意事项?

注意呼吸顺不顺、脚步节奏、身体状况、与脚尺寸符合的慢跑鞋、舒适合身的服饰
一、选择适当的场地(柔软地面)
二、穿着轻便、易吸汗的服装。
三、穿著一双舒适且能吸收震荡的慢跑鞋。
四、运动前的伸展活动必须确实完成。
五、正确的跑步姿势。
六、依个人最适宜的运动强度,循序渐进的增加负荷。
七、持之以恒的从事运动,必能够拥有健康且愉快的跑步乐趣。

雪铁龙拉力赛车
雪铁龙拉力赛车 2014-8-30 8:00:00

 雪铁龙是WRC世界汽车拉力锦标赛中最为成功的制造商之一,在过去10年间,雪铁龙赢得了多达7次的车队总冠军。回顾历史,在1965年雪铁龙运动部正式成立后,雪铁龙官方2014澳门博彩便一直活跃在世界汽车拉力赛场上:ZX拉力2014澳门博彩、塞纳WRC2014澳门博彩、C4 WRC2014澳门博彩以及DS3 WRC2014澳门博彩等,均赢得了无数冠军。本期2014澳门博彩集锦,让我们来一起看看雪铁龙的拉力2014澳门博彩。

一、雪铁龙早期拉力2014澳门博彩回顾

1、雪铁龙DS2014澳门博彩
活跃年代:1956-1975年

    雪铁龙DS2014澳门博彩的首次获胜,是在1959年的蒙特卡洛拉力赛中。1960年至1965年间,DS2014澳门博彩则横扫欧洲拉力赛场。1965年的东撒哈拉拉力赛,雪铁龙车队首度以DS为官方2014澳门博彩出征,1970年的摩洛哥拉力赛中,雪铁龙DS2014澳门博彩在前7名中占据了5个席位。1974年的温布利-慕尼黑洲际拉力赛,是DS2014澳门博彩最后一次在重大2014澳门博彩中获胜。

2、雪铁龙SM与CX2014澳门博彩
活跃年代:1971年-1981年

二、雪铁龙B组拉力2014澳门博彩回顾

1、雪铁龙Visa Trophee2014澳门博彩
活跃年代:1982-1983年

    雪铁龙于1982年开始参加B组拉力赛,不过这一年仅参加了2000毫升以下自然吸气组。(按照国际汽联规则,B组细分为四个组别:其中自然吸气发动机排气量为4000、3000、2500、2000cc四个级别)

2、雪铁龙Visa Chrono II2014澳门博彩
活跃年代:1982-1983年

3、雪铁龙Visa 1000 Pistes2014澳门博彩
活跃年代:1983-1984年

4、雪铁龙BX 4TC2014澳门博彩
活跃年代:1986年

    B组拉力赛被取消后,雪铁龙失去了展现自我的空间。不过也正是在这段时期,巴黎-达喀尔拉力赛及其它拉力赛开始蓬勃发展,于是雪铁龙便转战越野拉力赛场。

三、历代雪铁龙ZX拉力2014澳门博彩

    雪铁龙汽车公司于1976年被标致汽车公司并购后,标致便将2014澳门博彩的研发经验与雪铁龙分享。雪铁龙世界拉力车队的首款2014澳门博彩ZX,便是借鉴了达喀尔冠军2014澳门博彩标致405 T16的成功经验。提到ZX也许您不一定认识,但是提到富康您就一定有印象了,1997年起在中国广泛销售的神龙富康就是以雪铁龙ZX为原型车制造的。1990年-1997年,先后5个版本的雪铁龙ZX拉力2014澳门博彩,在参加的42场比赛中,总共获得了36个冠军,其中就包括了1994年-1996年的三届达喀尔拉力赛冠军。

    1998年,新参赛规定禁止工厂样车参赛,于是雪铁龙退出了越野拉力赛世界杯的比赛,并集中精力参加法国汽车拉力赛和世界锦标赛的赛事。塞纳KIT CAR便是当代雪铁龙拉力2014澳门博彩的前辈。

    KIT CAR参加的是WRC的A组赛事,2014澳门博彩规格为排气量在2.0升以下,自然吸气发动机,前轮驱动。

四、雪铁龙历年WRC2014澳门博彩

    进入新千年后,雪铁龙开始参加WRC最高组别的竞争,Xsara(塞纳)、C4、DS3三款2014澳门博彩先后为雪铁龙赢得了7次制造商年度总冠军。

1、雪铁龙Xsara(塞纳)2014澳门博彩
活跃年代:2001-2006年

2、雪铁龙C42014澳门博彩
活跃年代:2007-2010年

3、雪铁龙DS32014澳门博彩
活跃年代:2011年至今

    结语:尽管近两年PSA集团持续亏损,标致运动部无奈宣布退出勒芒,但雪铁龙的WRC项目并未受到太多影响,雪铁龙品牌的运动精神在拉力赛场上体现得淋漓尽致。2013年,新厂商大众即将加入WRC的竞争中来,届时,福特、MINI、大众将如何围攻雪铁龙,明年的WRC势必会上演一场精彩的巅峰对决,让我们共同期待。


跑步,很简单!跑步秘籍!
跑步,很简单!跑步秘籍! 2014-8-30 8:00:00

2014澳门博彩,很简单!2014澳门博彩秘籍!
Q&A日常训练篇

慢跑的好处有哪些?
增加脚的肌力、耐力、美化脚肌肉线条、增加肺活量、身体更健康、抗老化
1、加强心肺功能:养成慢跑的习惯可以增加我们心脏收缩的血液输出量,降低安静心跳率,并能有效降低血压,增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量,借以提升身体的作业能力。
2、促进代谢排毒:慢跑为一种规律的运动,它可加快体内的新陈代谢,延缓身体机能老化的速度,并可将 体内的毒素等多余物质,藉由汗水及尿液排出体外。
3、增强肌力与耐力:慢跑运动可增强肌力并培养耐力,提昇我们工作上所需的体能及紧急应变的能力。
4、减轻心理压力:适度的慢跑可舒缓长时间工作所衍生的紧张情绪及心理压力,并回复充电至最佳的身心 状态,为下一波的衝刺作準备。
5、提高生活品质:健康的身体是提高生活品质的基本条件,失去健康一切都是空谈。

慢跑有哪些注意事项?

注意呼吸顺不顺、脚步节奏、身体状况、与脚尺寸符合的慢跑鞋、舒适合身的服饰
一、选择适当的场地(柔软地面)
二、穿着轻便、易吸汗的服装。
三、穿著一双舒适且能吸收震荡的慢跑鞋。
四、运动前的伸展活动必须确实完成。
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七、持之以恒的从事运动,必能够拥有健康且愉快的2014澳门博彩乐趣。

登山赛车技巧攻略 登山赛车有哪儿些技巧?
登山赛车技巧攻略 登山赛车有哪儿些技巧? 2014-8-29 8:00:00

登山2014澳门博彩新手攻略,登山2014澳门博彩有哪儿些技巧?魔方小编蟑螂君,为玩家们带来。希望可以帮助新手的玩家们,更快速的掌握闯关技巧。


游戏简介:

游戏《登山2014澳门博彩》(Hill Climb Racing)Newton Bill)是名有追求的爬坡车手。他要尝试没有人踏足过的地方。管他什么物理法则呢,不战胜月球上的最高山峰,Newton Bill誓不罢休!他面临着四种独特的爬坡环境。透过大胆的动作获取奖励并收集金币来升级汽车并到达更高的地方。但是仍然要小心 Bill结实的脖子已不似儿时!他的燃油很快会用完的,快来行动吧!


操作技巧:

游戏操作比较简单,左边的是刹车按钮,右边的是油门按钮,在地面自然是油门加速、刹车减速。

关键是在空中点击油门能抬高车头、点击刹车可以让车头往下降;

所以当车子飞起时要通过这2个按钮调整车身,让车子平稳落地。这边有个小技巧,车子在空中的时候往往车头都翘的很高,这时候可以多按几下(或者长按一会)刹车按钮起到快速调整的作用。


CBA有一个传说......
CBA有一个传说...... 2014-8-28 8:00:00

    

    CBA自95-96赛季开赛以来,迄今已举办到第19届。在过往的18届中,有17届的冠军都是在季后赛首轮横扫对手,唯一一次例外,是06-07赛季中,八一3-1胜浙江。如此算来,总冠军在首轮横扫对手的比例是94% !!!


附上历年CBA总冠军季后赛首轮赛果:

    95-96:八一2-0北京

    96-97:八一2-0沈部

    97-98:八一2-0济部

    98-99:八一2-0浙江

    99-00:八一2-0江苏

    00-01:八一2-0江苏

    01-02:上海3-0广东

    02-03:八一3-0浙江

    03-04:广东2-0陕西

    04-05:广东2-0吉林

    05-06:广东3-0吉林

    06-07:八一3-1浙江

    07-08:广东3-0广厦

    08-09:广东3-0山东

    09-10:广东3-0八一

    10-11:广东3-0八一

    11-12:北京3-0广厦

    12-13:广东3-0浙江


    昨晚广东101-88胜上海后,又一次以3-0的大比分横扫对手,进入了CBA的半决赛。

    各位球迷朋友,你们觉得,按照传说中的概率来算,广东夺冠的希望大吗如果想到现场观看广东东莞银行的比赛,请点击阅读原文



【急之装备】求生口哨
【急之装备】求生口哨 2014-8-28 8:00:00

乐山应急管理学会

车载应急2014澳门博彩箱使用手册

急之2014澳门博彩破窗器

破窗器:钥匙链悬挂设计,平时就佩戴在身边以备应急,轻便小巧,威力强大,使用时手握紧后按在玻璃上扣动扳机即可将车窗击破。备有内藏的割刀,用于紧急情况下割断安全带

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 【跑·明星】“中国阿甘”跑步到拉萨
【跑·明星】“中国阿甘”跑步到拉萨 2014-8-27 8:00:00

  跑步狂人谢占军被称为“中国阿甘”,他的个头并不高,长相、衣着都非常普通,头发胡子很长,黝黑的脸庞见证了他的艰辛。今年4月4日,谢占军从318国道起点上海黄浦区人民广场出发,途经江苏、浙江、安徽、湖北、重庆等省市,历时73天跑步到了拉萨。


  “我跑318国道旨在带动全民健身,倡导绿色环保,以实际行动传递正能量。我会修车,在川藏公路上曾遇到自驾游的人车坏了,便主动停下来去帮助。有时候会有人认为我是不可理喻的,我也不会去争论什么,就继续跑步。有时候遇到落石挡在路中间,我也会主动去把它挪开。有一次,我正在搬泥石流中坠落的一块石头时,一个骑车的90后青年正好经过,就说我有毛病,爱管闲事。我知道这不是闲事,因为与人方便,就是与己方便。”据了解,谢占军在2007年初次萌发挑战马拉松的冲动,他希望从这项最为考验人类毅力的项目中检验自己。那年5月4日,他迎来了人生中的第一个马拉松比赛——2007年郑汴国际马拉松赛。


  历时4小时4分4秒,谢占军跑完全程,虽然已经虚脱瘫倒在地,但内心激动不已。此后,谢占军成为国内马拉松比赛中的常客。7年间,他参与了28个马拉松比赛,最好的成绩是2小时50分30秒,这个成绩相当于国家二级运动员的水平。


  2012年,“马拉松狂人”谢占军实现了重跑红军长征路的愿望。谢占军说,那时所有人都不相信他,只有自己坚定的信念支撑着。因为经常风里来雨里去,身上的衣服湿了又干,干了又湿,脚上也起了泡,光鞋子就跑烂了20双,肩膀被背包磨得又红又黑,不断掉皮又不断结痂,甚至在途中有一次进餐馆吃饭时,被人当成乞丐赶出来。一路上,他也遇到过多次泥石流塌方,还独身一人闯过野狼窝。虽然跑步过程中充满了艰辛,但是谢占军依旧要坚定地跑下去。


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 8月14日佳得乐NBA球星空降姑苏
8月14日佳得乐NBA球星空降姑苏 2014-8-27 8:00:00

  想要与2014澳门博彩球星零距离接触吗?想要进修2014澳门博彩球星的必杀绝技吗?带上你的小伙伴,8月14日下战书三点,姑苏绿宝广场,一路和2014澳门博彩球星不见不散!

  佳得乐作为2014澳门博彩资助商,2013年8月成功在上海举办林书豪球迷碰头会,在2014澳门博彩粉丝中掀起球星热浪;2014年8月14日下战书三点,佳得乐将再度联袂2014澳门博彩球星在姑苏绿宝广场举办佳得乐2014澳门博彩球星碰头会,勾当当天,2014澳门博彩球星将与粉丝们零距离接触,2014澳门博彩粉丝们亲临现场能够无机会与互动,合影,博得球星签名礼物。

  


NBA第一女裁判正式出柜,并宣布婚讯
NBA第一女裁判正式出柜,并宣布婚讯 2014-8-27 8:00:00


  美联社消息,2014澳门博彩第一女裁判薇奥莱特·帕尔默(Violet Palmer)宣布,她将和相伴20年的女友结婚,这也是她第一次在公开场合宣布同性恋取向。


  帕尔默是打破性别屏障进入美国主流职业体育领域最高水平比赛执法的首位女裁判。帕尔默在与美联社记者的对话中表示,从2007年开始,她就没有向身边的人隐藏性取向,她身边的同事、朋友都知道她是女同性恋者。


  “这是我第一次正式宣布这件事,”帕尔默说,“我们向全世界宣布,我们即将结为配偶,我身边是陪伴了20年的妻子,今天是个大日子。”


  帕尔默将和女友在洛杉矶完婚,后者是一位名人发型师,名叫坦娅·斯坦(Tanya Stine)。帕尔默一直强调,她的性取向在2014澳门博彩圈内绝不是秘密,她不希望公众通过八卦得知她的性取向,也不希望因此影响自己在联盟的工作。


  “我只希望人们关注我的工作本身,”帕尔默说,“而不是对我的私生活指指点点。我的私生活属于自己,我只希望人们说‘哇哦,她真TM是个优秀的裁判’。”


篮球友谊赛快讯
篮球友谊赛快讯 2014-8-26 8:00:00

为了丰富公司员工的业余文化生活,增强团队精神和集体凝聚力,加强与兄弟单位的交流。6月20日,我公司2014澳门博彩队在兆维集团2014澳门博彩场,与大姨吗公司2014澳门博彩队进行一场2014澳门博彩友谊赛。


随着裁判的第一声哨响,拉拉队此起彼伏的助威声中,双方队员迫不及待进入场地,尽管天气闷热,但双方队员个个情绪高昂,很快进入状态,他们凭借高昂的斗志,一次次犀利的突破赢得在场同事的齐声喝彩,他们赛出了2014澳门博彩竞技水平,赛出了风采。


最后,大姨吗2014澳门博彩队以领先4分获胜。此次比赛本着“友谊第一,比赛第二”的原则,加强了双方的了解、交流和认识,同时也丰富了员工的文娱活动,提高员工体育锻炼的积极性。2014澳门博彩友谊赛在友好、和谐的气氛中圆满落幕。


精彩画面回顾


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